「最近流行りのオートファジーって何？」、「朝食を抜くと逆に太るのでは？」 16時間のプチ断食を繰り返すオートファジー。 その手軽さから、最近では人気のダイエット法の1つとなっています。 朝食を抜くべきかなど、悩みポイントの多いオートファジーの...

「朝はパン派だけど、本当はご飯の方がいい？」、「でもパンの方が手軽に食べれていいかな」 あなたは朝食にご飯を食べますか、それともパンを食べますか？ 意見が真っ二つに分かれるこの質問。どちらの方が良いか気になっている人も多いのではないでしょ...

「朝食を食べる時間がないけど、果物くらいなら食べられるかも」、「果物だけだと健康に悪いかな？」 本来朝食は、果物だけでなく炭水化物やタンパク質とともにバランス良く摂取するのが理想です。 ただ朝食を抜くくらいなら、果物だけでも食べた方が良い...

「朝ランニングしたら日中疲れちゃうから良くないかな」、「どのような人が向いてるんだろう」 夜仕事で運動の時間が取れない人は、朝からランニングするのも一つの手です。 結論から言うと、朝のランニングには少なからずデメリットもあります。 本記事を...

「筋トレ後のサウナって危なそう」、「筋トレの効果が弱まったりしない？」 本記事ではそのような疑問を持っている人に向けて、筋トレ後のサウナの効果やメリット・デメリットについて解説します。 結論、しっかりと注意点を守っていれば、筋トレ後のサウ...

「仕事後に筋トレの時間が取れない」、「朝から筋トレしても大丈夫？」 毎日仕事が忙しい人は、朝活として筋トレを習慣にするのがおすすめです。 一方で、体がまだ目覚めていない朝早い時間帯の筋トレには注意点もあります。 本記事では、朝に筋トレを行う...